1、做好准备工作。准备宽松的衣服，合脚的运动鞋，不要穿牛仔裤、拖鞋、高跟鞋等。

2、军训过程中水分损失比较大，可随身携带一个水杯休息时间不要拼命的喝白开水或矿泉水，以茶水、运动饮料、盐水为宜。吃饭时应多补充盐分。

3、军训过程中体力消耗比较大，建议大家多吃一些有营养的肉类、蛋类、维生素类的食物。

4、注意防晒，可配备适当的防晒用品。

5、如遇身体不适，不要硬撑，要及时与教官和辅导员沟通，带你及时就医或者安排休息。

6、按时休息，军训期间要按时就寝，养精蓄锐。

7、学会沟通，在军训过程中要多跟辅导员、教官和其他同学交流，多结识一些朋友，有什么困难和想法要多跟辅导员和教官沟通，寻求帮助。